Zaburzenia depresyjne
Jak możesz się czuć?
Problemy ze snem, ciągłe poczucie smutku, zmęczenie i rezygnacja – to mogą być objawy depresji. Jeśli od tygodni czujesz, że życie przecieka ci przez palce, najprostsze czynności stają się trudne, a obniżony nastrój sprawia problemy w związku i w pracy, czas działać.
Zaburzenia depresyjne to nie tylko smutek i obniżony nastrój, ale też poważne utrudnienie w codziennym funkcjonowaniu. Oprócz uczucia przygnębienia depresji mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak: pesymistyczne spojrzenie na świat, obniżenie samooceny, brak apetytu i popędu seksualnego, a nawet trudności ze snem i koncentracją.
Objawy mogą się nasilać, jeśli czujesz się obco w miejscu, w którym mieszkasz i nie masz do kogo zwrócić się ze swoim problemem. Dodatkowo przy nadmiarze odpowiedzialności i przeciążeniu (jeśli na twojej głowie jest życie rodzinne, ze względu na język obcy) możesz w pewnym momencie “pęknąć” i po prostu przestać robić cokolwiek. Z pomocą terapeuty możesz jednak odnaleźć balans i spokój.
Problemy z depresją mogą przybierać także inne formy. Jedną z nich jest choroba afektywna dwubiegunowa, która charakteryzuje się silnymi zmianami nastroju. W takim zaburzeniu przez pewien okres czasu możesz czuć euforię, motywację do działania, energię (okres manii), a później przechodzisz w stan spadku energii i nastroju (okres depresji), który może trwać miesiącami.
Rozpoznanie zaburzeń depresyjnych
Terapeuta na podstawie odpowiedniego wywiadu, obserwacji i testów określa, czy mówimy o chwilowym spadku nastroju czy o depresji. Może również zalecić Ci wizytę u psychiatry w celu przepisania leków. Praca z psychoterapeutą pozwala na przepracowanie własnych emocji, lepsze zrozumienie siebie oraz wypracowanie prawidłowych wzorców zachowań.
Co zmieni się dzięki psychoterapii?
- Dostrzeżesz myśli i zachowania, które wpływają na twój nastrój,
- Wypracujesz zdrowe mechanizmy radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
- Poznasz sposoby regulowania emocji,
- Poprawisz relacje z bliskimi i samym sobą,
- Zaczniesz lepiej spać i będziesz mieć więcej energii do działania.
Jak to działa?
- Skontaktuj się z naszą poradnią i zapisz na pierwszą konsultację. Sesja wstępna z wybranym terapeutą pozwoli określić oczekiwania wobec terapii i nakreślić ścieżkę działania, która pomoże w złagodzeniu objawów.
- Po pierwszej sesji podejmujesz decyzję, czy kontynuujesz psychoterapię indywidualną z wybranym terapeutą, ustalacie cele terapii i zaczynacie cykl regularnych sesji.