Syndrom dorosłego dziecka alkoholika (DDA)
Jak możesz się czuć?
Na syndrom Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA) cierpią dorośli, którzy wychowali się w rodzinie, w której codzienność determinował problem alkoholizmu. W równym stopniu syndrom może dotyczyć dorosłego dziecka osoby uzależnionej od innych substancji np. narkotyków,. W życiu dorosłym pojawia się wtedy szereg problemów, mających swoje źródło w wychowaniu w patologicznym środowisku, które nie zapewniło prawidłowych wzorców oraz poczucia bezpieczeństwa.
Czym może objawiać się DDA? Deficyt miłości, bezpieczeństwa, a także przejmowanie w dzieciństwie szkodliwych ról objawia się w samokrytycyzmie, nadmiernym skupianiu się na swoich wadach, ciągłym obwinianiu się, a także szkodliwych strategiach wchodzenia w relacje z innymi. DDA bywają nadmiernie kontrolujący, a niekiedy wręcz przeciwnie – są ulegli i kompletnie pozbawieni asertywności. Jednocześnie z trudnością przychodzi im rozwiązywanie konfliktów, zazwyczaj unikają konfrontacji za wszelką cenę. Zarazem otoczenie, w którym żyją, potrafi być perfekcyjnie zadbane, a praca wykonana na 100%.
Wszystkie te problemy mogą się pogłębiać, szczególnie gdy mieszkasz i pracujesz za granicą oraz odczuwasz brak zrozumienia ze strony otoczenia. Możesz też czuć ogromne przeciążenie, gdy prawie wszystkie obowiązki domowe i rodzinne spoczywają na twoich barkach (np., gdy twój partner nie zna języka, mieszkając z tobą w obcym dla niego kraju). Jednocześnie możesz chcieć wszystko zrobić idealnie, co nasila problemy.
Rozpoznanie DDA
Terapia pomaga osobom z DDA uporać się z przeszłością oraz uwalnia od szkodliwych reguł i strategii wyniesionych z dzieciństwa. Terapeuta identyfikuje problem i jego źródło, a następnie pomaga wypracować nowe, zdrowe mechanizmy reagowania.
Co zmieni się dzięki psychoterapii?
- Uwolnisz się od patologicznych wzorców,
- Poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami,
- Poprawisz relacje z bliskimi i samym sobą,
- Nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami,
- Przestaniesz koncentrować się na samokrytyce.
Jak to działa?
- Skontaktuj się z naszą poradnią i zapisz na pierwszą konsultację. Sesja wstępna z wybranym terapeutą pozwoli określić oczekiwania wobec terapii i nakreślić ścieżkę działania, która pomoże w złagodzeniu objawów.
- Po pierwszej sesji podejmujesz decyzję, czy kontynuujesz psychoterapię indywidualną z wybranym terapeutą, ustalacie cele terapii i zaczynacie cykl regularnych sesji.