Osobowość unikająca
Jak możesz się czuć?
Odczuwasz lęk przed krytyką, brakiem akceptacji i ośmieszeniem, przez co wycofujesz się z kontaktów z innymi ludźmi i coraz bardziej doskwiera ci samotność? Być może cierpisz na zaburzenia osobowości, które polegają na izolowaniu się i unikaniu kontaktu z ludźmi.
Osoby o osobowości unikającej charakteryzują się też niskim poczuciem własnej wartości, obniżonym nastrojem oraz trudnościami w wyrażaniu emocji. Niska samoocena i lęk powodują, że coraz mocniej odczuwasz dysonans pomiędzy tym, że potrzebujesz kontaktu z innymi ludźmi oraz bliskości, a poczuciem bezpieczeństwa, które daje ci unikanie. Takie odczucia mogą się pogłębiać, gdy przebywasz za granicą i czujesz blokadę przed kontaktowaniem się z nowo poznanymi osobami np. w obcym języku lub przez telefon. Trudne staje się też nawiązywanie kontaktów – niezbędne w nowym środowisku.
Może być też tak, że przyczyną wyjazdu z kraju, ciągłych podróży, zmian miejsca zamieszkania jest uniknięcie problemów (np. w relacjach z innymi osobami – partnerem, rodzicem, dziećmi). Taka strategia może przynieść chwilową ulgę, a z czasem stać się bardzo uciążliwa (mogą pojawić się stany depresyjne czy lękowe). Jeśli lęk blokuje cię przed podjęciem działania i motywuje do wycofywania się z wielu różnych sytuacji, czas na znalezienie pomocy. Jeśli nie zaczniesz pracować nad osobowością unikającą, konsekwencją może być pogłębienie się unikania kontaktów, a co za tym idzie całkowite wycofanie z życia towarzyskiego.
Rozpoznanie zaburzenia osobowości unikającej
Terapeuta po rozpoznaniu zestawu charakterystycznych objawów włącza terapię, której celem jest zastąpienie mechanizmów motywowanych lękiem nowymi, zdrowymi postawami. Dzięki temu osoba z osobowością unikającą zaczyna zmieniać relacje z otoczeniem i samym sobą.
Co zmieni się dzięki psychoterapii?
- Zrozumiesz swoje emocje i uporządkujesz tryb życia,
- Nauczysz się zdrowych mechanizmów radzenia sobie z lękiem,
- Poprawisz relacje ze sobą i innymi,
- Uwolnisz się od ciągłego lęku,
- Nauczysz się wyrażać swoje emocje.
Jak to działa?
- Skontaktuj się z naszą poradnią i zapisz na pierwszą konsultację. Sesja wstępna z wybranym terapeutą pozwoli określić oczekiwania wobec terapii i nakreślić ścieżkę działania, która pomoże w złagodzeniu objawów.
- Po pierwszej sesji podejmujesz decyzję, czy kontynuujesz psychoterapię indywidualną z wybranym terapeutą, ustalicie cele terapii i zaczniecie cykl regularnych sesji.