Zaburzenia lękowe

Jak możesz się czuć?

Ciągle się zamartwiasz, kiepsko sypiasz i trudno Ci się odprężyć? Czujesz niepokój w miejscu, w którym mieszkasz? Boisz się o zdrowie swoje i bliskich, czy też obawiasz się śmierci? Być może to tylko efekt nastawienia i stresu, ale jeśli sytuacja utrzymuje się od dłuższego czasu, warto sprawdzić, czy nie cierpisz na zaburzenia lękowe.

Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD) przejawia się w zadręczaniu się czarnymi myślami, które usprawiedliwiamy chęcią przygotowania się na najgorsze. Oprócz dyskomfortu psychicznego lękowi uogólnionemu towarzyszą objawy, takie jak: trudności w relaksowaniu się, zaburzenia koncentracji, ból brzucha, przypływy zimna i gorąca, oraz problemy ze snem.

Lęk może przerodzić się także w nagłe i gwałtowne ataki paniki, którym towarzyszą silne objawy, takie jak: drżenie, pocenie się, szybka akcja serca, uderzenie gorąca, szybsze oddychanie itd. W efekcie możesz wpaść w błędne koło, czyli lęk przed lękiem, gdy całkowicie wycofujesz się z życia, po to, aby unikać sytuacji, które mogą wywołać lęk.

Lęk może dotyczyć także wybranych sytuacji i obiektów – wtedy mówimy o zaburzeniu lękowym w postaci fobii. Przykładem może być awiofobia, czyli lęk przed lataniem samolotem. Mieszkając w obcym kraju, możesz też z czasem bać się nawet wyjść z domu, czyli doświadczać agorafobii. Uporać się z takimi problemami może pomóc profesjonalista. 

Rozpoznanie zaburzenia lękowego

Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia. Terapeuta identyfikuje objawy, a następnie pracuje z klientem nad ich uświadomieniem oraz poprawą jakości życia.

Co zmieni się dzięki psychoterapii?

• Wypracujesz nowe mechanizmy i zachowania,
• Dotrzesz do przyczyn swojego lęku,
• Uwolnisz się od ciągłego zamartwiania,
• Poznasz sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami,
• Poznasz techniki pomagające w zmniejszeniu napięcia.

Jak to działa?

• Skontaktuj się z naszą poradnią i zapisz na wstępną konsultację. Sesja wstępna z wybranym terapeutą pozwoli określić oczekiwania wobec terapii i nakreślić ścieżkę działania, która pomoże w złagodzeniu objawów.
• Po pierwszej sesji podejmujesz decyzję, czy kontynuujesz psychoterapię indywidualną z wybranym terapeutą, ustalacie cele terapii i zaczynacie cykl regularnych sesji.